Dacheng. A jak oceniasz Xingyiquan, z którego wywodzi się Yiquan? W stosunku do Yiquan to jakoś dzisiaj bardziej "anachroniczne", czy po prostu to trochę "inna droga", ale też mają sensowną metodykę, przekaz, umiejętności itd? W Chinach, w szkołach tradycyjnego Xingy stosują sparringi? Pytam, bo jak widzę JAK się porusza np. taki dziadzio, jaką ma [...]
Zaczynasz ćwiczyć...wiec zacznij odACT wzmocnisz wytrzymałość i dobrze Ci wejdzie ten trening ,a miedzy czasie czytaj i zbieraj doświadczenia ! ... a jak juz sie uprzesz na ten plan bo i tak wiem ze tak bedzie ... to wywal : -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ -Unoszenie ramion w przód ze sztangą Zmień : Wyciskanie sztangi [...]
No właśnie tak. Powyżej 3300kcal zaczynam się od razu zatłuszczać. Białka nie mogę więcej wciągać, bo też fat mi rośnie. No szczerze mówiąc to nie mam już pomysłu. A jak mam ćwiczyć brzuch na końcu treningu jak myślę tylko o tym, żeby coś wciągnąć ... No dziwne właśnie mi się to wszystko wydaje. Bo z jednej strony niby mam szybki metabolizm więc [...]
Tak raczej nie mozna cwiczyc, chyba ze na jakims koksie Jak chcesz cwiczyc 2, a mozesz nawet... 3 razy w tygodniu(hura)to idz do alternatywnej drogi( taki dział)
vlad: nie żartuje Jeanette: Mam to samo. Tyle, że dodatkowo jak nie wyrobie "normy", ktora sobie zaplanowałam na rano np. , to potem mam cos w rodzaju doła, że "cały dzień do d..." i że w zasadzie nie ma po co ćwiczyc z takim podejściem, itd.. paranoja ..ablo źle pojety perfekcjonizm
Hi Tyka :) "... jak dla mnie lekkie "Bravo Girl" " ależ mnie pan ubawił jeśli jednak miałby to być dla kogoś motivation booster, to why not? w każdym razie ja świnkę skarbonkę już zorganizowałam i jeszce mam pytanko: dlaczego można nierzedko spotkać na forum rady, żeby jednak ćwiczyć rano, na czczo? mam [...]
Siema wszystkim :) to z tym BRAVO GIRL to Tyka ma racje ;] ale wiekszosc artykulow w US jest tak pisana. Najlepiej z motywacja juz jest jak sie widzi nawet male rezultaty... tylko potem chce sie wiecej i wiecej ... mysle ze przerwa tez jest czasm potrzebna ludzie z silowni wiedza co to znaczy wrocic po tygodniu czy 2 na silownie az chce sie [...]
Juwe dlaczego nie? Bo chłopak nie ma zbyt dużej wiedzy na temat biochemii, fizjologii człowieka w tym wieku. Tu trzeba mieć konkretną wiedzę, porobić badania jak zdrowy jest organizm. Co do odwodnienia mozna sobie poczytać o inhibitorach wazopresyny, sulfonamidach, antagonistach aldosteronu, pochodnych ksantyn. Dobry plan na 6 tygodni do 2 przed [...]
haha se pogadaj mozna zrobic miesa w rok zaczynajac ale na DIECIE bez diety to możesz sobie cwiczyc gre w szachy w sumie nie przyjzalem sie jak 73 kg wazysz to mozliwe wybacz %-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2012-09-08 12:42:19
Uloz sobie porzadny trening w domu albo skorzystaj z treningow w tematach podwieszonych. Jak sam zuwazyles nie masz wytrzymalosci. Masz widac wrodzona, uwarunkowana genetycznie sile eksplozywna: wycisniecie raz 100 kg i sile wykonanie 50 pompek. Cwiczyc nalezy cale cialo. Nic nie stoi tez na przeszkodzie robieniu programu 100 pompek tylko wowczas [...]
tzn. tak , słyszałem różne rzeczy na temat jak powinno się postępować wraz z rozwijaniem doświadczenia w tym sporcie , tak : "jedna mówi że im jesteś mniej doświadczony , tzn. mały masz staż , tym więcej powinieneś trenować żeby wykorzystać ten potencjał i możliwości młodego organizmu do regeneracji , tzn. młodym i zaczynającym poleca się [...]
[...] często) CZWARTEK: klatka + biceps + przedramie (przy ćwiczeniach na klatke pracuje także triceps, nie ma sensu go obciążać, najlepiej więc ćwiczyć w tym dniu biceps a nie jak widzialem na górze tematu triceps) PIĄTEK: Nie określiłeś jaki masz cel treningowy, więc na czwartym treningu możesz zająć się brzuchem, wzmacnianiem korpusu albo [...]
Jak jesteś chory nie warto ćwiczyć. Mam "problem" z sercem przez to, że ćwiczyłem jak byłem chory, dlatego nauczyłem się, że w trakcie choroby lepiej się wyleczyć, a później wrócić do treningów. W trakcie choroby ani solidnie nie poćwiczysz ani się nie wyleczysz. Święta prawda :-)
To jak to ułożyc zeby tricek sie dobrze zregerewal i barki również? Ogólnie wiem o tym ze nie należy tak cwiczyc ale nie wiem jak to inaczej przestawic bo nogi w czw tez nie moga byc bo duwglowe po martwym by siadły. A tak nawiasem mówiac robie wznosy nog na maszynie lezac na dwuglowe z seri laczanej z wyciskaniem ciezaru na suwnicy :) Na łydki [...]
Jest to nie prawda :) Wszystko zależy od tego jakim planem bedziesz ćwiczyć. Jeśli bedziesz ćwiczyć dobrym planem twoje mięśnie sie wyrzeźbią...Czyli stracisz zbędny tłuszczyk a twoja sylwetka bedzie wyglądać sportowo i napewno nie przybierzesz na wadze a zżucisz pare kilo jeśli połączysz to z bieganiem, basenem i typowymi ćwiczeniami areobowymi. [...]
[...] przed sobą kolejne kilkanaście tygodni niepohamowanego wzrostu. Potrenujcie tak 6-10tyg. cały czas masterując technikę.Zdobędziecie z pewnością sporo masy mięśniowej i siły." No dobra wszystko fajnie ale teraz jak często ćwiczyć i jak rozłożyć te ćwiczenia? czy może wszystko jednego dnia? i czy na pewno będzie to bardziej efektywne od splitu?
Odnośnie brzucha - czy dobrze zrozumiałem (dla mnie to też lepsze) w kazdy dzien treningowy cwicze to 3 cwiczenia i traktuje tak jakby po poprostu 3 serie brzuch tak? Dobrze zrozumiałem? Francuskie wyciskanie sztangą = 2 serie tak jak w pompkach nic tu nie ruszać? Aeroby & dni treningowe. Pytasz dlaczego nie dlużej niż 30 minut? Moje [...]
[...] 3 tysiace dolarów. W UFC gwiazdy, pokroju Ortiz czy Belfort dostają 100-120 tysiecy dolarów za walke. Słyszałem ze w Pride mozna wyciągnąć koło 300 tysiecy ale to też tylko jakiś Crocop albo Silva. Pozatym żeby zostać gwiazdą czeka cię wiele lat pracy i walk za małe pieniądze jak np 1000zł albo za darmo wiec jak masz ćwiczyć dla kasy to sobie [...]
Jeżeli macie sposobność ćwiczyć to ćwiczcie ile da fabryka jak najwięcej razy w tygodniu:) Oczywiście rozgrzewka i jak najwięcej ćwiczeń z piłką skoro zamierzacie grać tylko w futsal:) Polecam zajrzeć na stronę Nike na SPARQ system - boot camp:) Bardzo fajne ćwiczenia i na siłę i na technikę:) grajcie też meczyki np. 2 x 2 zawodników na małym [...]
Yiquan 2015
